Фитнес клуб "Дарис"

MILD BODY

Пилатес

Пилатес призван вернуть Вам естественную гибкость и грацию.
Комплекс упражнений разнообразен, включает в работу много мышц одновременно, количество повторений может быть минимальным.
Упражнения придают мышцам красивый рельеф и удивительную форму, улучшают координацию и увеличивают подвижность в суставах.
Тренировка настолько безопасна, что её используют как восстановительную терапию после травм.

Йога

Это занятия, направленные на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и трофики позвоночника.
Статическая нагрузка на занятиях позволяет почувствовать свои мышцы, тело в пространстве, помогает снять психоэмоциональные нагрузки и стрессы.

Стретч

Программа на растяжку и расслабление, способствует увеличению гибкости, выносливости и мышечной силы.

Функциональный тренинг

Дополняя традиционную силовую тренировку, функциональный тренинг может проводиться с оборудованием или без него.
В отличие от традиционной силовой тренировки, философия функционального тренинга базируется на воссоздании основных движений тела и нацелена на развитие функциональной силы, гибкости и чувства равновесия.

Бодифлекс

Бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки.
Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц, а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.
Главные достоинства дыхательных систем в том, что это не изнуряющий фитнес, вам не надо бегать, прыгать, потеть, все, что вам нужно – это просто правильно дышать.
Бодифлекс упражнения – не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.
Исследования показали, что люди, которые занимаются по этой системе, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм...), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Power Stretch - гибкая сила

Power Stretch – программа, которая может напоминать одновременно танец, занятия йогой или пилатес.
Путем простых, легко запоминающихся упражнений, достигается максимальный эффект:
увеличивается мышечная сила, улучшается гибкость и развивается чувство баланса.
Основными задачами Power Stretch является:
- улучшения обмена веществ организма;
- улучшение осанки;
- профилактика заболеваний позвоночника;
- уменьшение подкожно-жирового слоя;
- развитие эластичности связок и мышц;
- повышает уровень силовой выносливости, подтягивает и поддерживает мышцы в тонусе;
- растяжка снимает напряжения мышц и расслабляет, способствует общей релаксации, стабилизируется психо-эмоциональный фон.